Así se le llama a ese sentimiento de temor a perderse eventos, perderse cosas, perder estados o condiciones determinadas. Otro término para definir a la ansiedad. La importancia de las prioridades para no perdernos nuestra propia vida.
Alejandra Naudi
Es Licenciada en Psicología, especialista en psicoterapia cognitiva y Mindfulness. Se formó en gestión de la ansiedad mediante terapia cognitivo conductual. Actualmente vive en Madrid. A través de su instagram, @buscadora de emociones, colabora con familias migrantes para una mejor adaptación al país de acogida.
Es una convencida de que "no vemos la realidad como es, sino como somos". De ahí la importancia del autoconocimiento y el auto cuidado. Sus columnas invitarán a reflexionar acerca de cuánto podemos hacer voluntariamente por nuestra felicidad, redireccionando nuestra atención y eligiendo más conscientemente de dónde y cómo nos "nutrimos" de información.
La asertividad: el arte de cuidar los vínculos
Hay maneras de dar nuestras opiniones o expresar nuestros sentimientos cuidándonos a nosotros mismos y también a las otras personas.
¿Y si practicamos ser amables con nosotros mismos?
Somos seres humanos capaces de auto observarnos, reflexionar y así crear un concepto de nosotros mismos. Muchas veces nuestros pensamientos y nuestras valoraciones acerca de nuestra identidad pueden confundirse fácilmente con quiénes somos en realidad.
Mis “ya que estoy” y el desafío de la simplicidad voluntaria
Múltiples tareas para resolver al mismo tiempo, ése desafío que obliga a replantear las prioridades y no querer controlar todo.
¿Hacia dónde estás yendo?
El camino que cada uno quiere recorrer, los pasos para dar y la presencia del miedo como condicionante. ¿Qué hacer con ello?
Ansiedad: cuando la incertidumbre se convierte en amenaza
Decía el poeta y escritor Khalil Gibran: “Nuestra ansiedad no la provoca pensar en el fututo, sino nuestro deseo de controlarlo”.
Nadie puede dar lo que no tiene
El discurso de una azafata en un avión disparó esta reflexión: «Nada más alejado del concepto de egoísmo que el autocuidado».
Acompañemos a nuestras emociones y aprendamos de ellas
La capacidad emocional para reconocer y expresar lo que sentimos es una condición importantísima para la salud mental y física de los seres humanos.
Prestemos atención adónde focalizamos nuestra atención
Nuestra mente es permeable y muchos estímulos influyen diariamente en nuestro estado de ánimo. Por eso es importante elegir en qué concentrarnos para redireccionarla hacia algo positivo y más saludable para nosotros.
La información es también nutrición
Comprometerme con elegir desde dónde informarme puede convertirse en una poderosa herramienta de autocuidado personal.
